Bienvenue dans cet espace dédié au bien-être sous toutes ses formes

Je suis Juliette, 32 ans, grande adepte de nombreuses activités, du surf à la randonnée, en passant par le vélo de route, la musculation, la natation et enfin, le yoga.

Je découvre le yoga autour de mes 20 ans, et deviens passionnée du fonctionnement de notre corps et notre esprit. Le yoga m'apporte beaucoup et m'ouvre des possibilités que je n'aurais jamais envisagées tant physiquement que psychiquement.

Au lieu d'être frustrée par ce qui ne va pas dans mon corps j'apprends à lui faire confiance.

En bref, j'aime apprendre et intégrer dans mon quotidien tout ce qui me permet de me sentir en bonne santé, épanouie, résiliente pour profiter de la vie le plus possible !

C'est ce que je souhaite transmettre en tant que professeure de yoga, tout en gardant une curiosité permanente et en continuant d'être une élève.

Alors si vous résonnez avec l'idée de prendre soin de vous, d'avoir confiance en vous, tout en étant à l'écoute de vos besoins et sans pression, vous êtes au bon endroit !

​Mes cours proposent une approche du mouvement qui se veut curieuse, humble, et adaptée à votre corps. On pratique pour se sentir bien, on apprend à faire confiance à notre corps et faire de lui notre allié !

Les cours sont articulés autour de sujets précis :

- mobilité : la capacité maximale d'une articulation à réaliser un mouvement, qui permet de se mouvoir au quotidien et dans nos sports préférés avec aisance, sans restriction

- stabilité : maintenir un équilibre alors que le corps est soumis à des perturbations, ces exercices nous rendent plus résilients lorsque nous sommes soumis à des changements externes soudains (glisser en randonnée, trébucher…)

- renforcement musculaire : notre musculature est essentielle pour nos activités quotidiennes et pour limiter les douleurs et risques de blessures

- coordination : la capacité à effectuer des gestes précis dans l'espace, ce qui active de nombreuses zones dans le cerveau, et ajoute un peu de fun !

- système nerveux : en simplifiant, le yoga permet de mieux comprendre l'équilibre entre le système nerveux sympathique (l'alerte, la fuite) et le parasympathique (le repos, la digestion). On apprend à passer de l'un à l'autre via le yoga, entre postures difficiles et relâchement, comme dans notre quotidien.

Les cours se déroulent sur Annecy et environs, ainsi qu'en ligne.

Ils peuvent être dispensés en anglais sur demande.

Les offres de cours

COURS COLLECTIFS

En intérieur et en extérieur si la météo le permet, venez pratiquer avec moi dans des cours dont le nombre de places est limité pour mieux vous accompagner. Les cours collectifs sont l'occasion de décupler nos bonnes ondes, de partager notre pratique, et aussi de faire de belles rencontres ! Vous y trouverez une pincée de bonne humeur et de fun pour sortir de nos quotidiens souvent trop rigides.

COURS PARTICULIERS

Si vous souhaitez découvrir le yoga, approfondir votre pratique, ou encore bénéficier d'une approche personnalisée selon vos besoins, le cours particulier est idéal. Il crée le cadre propice pour poser vos questions ou partager vos ressentis. Cela vous permet de pratiquer dans le confort de votre espace de vie, et de gagner du temps si vous en manquez pour vous déplacer.

Vous êtes une entreprise et souhaitez offrir à vos salariés des cours de yoga ? Les cours de yoga en entreprise sont l'occasion pour les participants d'améliorer leur bien-être grâce au mouvement, des exercices de respiration et de relaxation. Une activité idéale pour que vos salariés partagent un moment hors du temps et ressourçant !

COURS EN ENTREPRISE